Obiettivo: flessibilità

A partire dall’età di 20 anni, la flessibilità e la libertà di movimento diminuiscono del 10% ogni decennio, a meno che tu non abbia una routine di stretching come lo yin yoga. Ecco alcuni degli importanti vantaggi della flessibilità:– Migliore equilibrio e stabilità– Migliore postura– Andatura più fluida– Prestazioni fisiche elevate– Riduzione del dolore– Riduzione

Meditazione e memoria

Come contrastare la perdita di memoria con lo yoga Non so voi, ma l’idea di perdere la memoria è la salute mentale è la cosa più spaventosa che posso immaginare di affrontare con l’età. Dopo aver visto i miei nonni materni rallentare il processo cognitivo e la relativa dissolvenza mnemonica a causa della demenza senile, e